Если вы не хотите в 40 лет застенчиво интересоваться у друзей, где принимает хороший проктолог, краснеть в аптеке, покупая Релиф, копить на деликатную операцию, позаботьтесь заранее о нормализации образа жизни. Предлагаем ликбез по профилактике геморроя у женщин, охватывающий все мероприятия, направленные на минимизацию риска возникновения заболевания. Да, проблема лечится, но настолько долго и неприятно, что лучше-таки сделать все для предотвращения.

Когда пора начинать профилактику геморроя

В случаях, когда беспокоит дискомфорт в перианальной области, или после дефекации унитаз забрызган капельками крови, говорить о предупредительных мерах уже поздно. Эти сигналы оповещают, что пора на прием к проктологу.

Можно, конечно, и потерпеть, но при запущенной форме узлы доставляют нестерпимую боль, выпадают из анального отверстия, кровят и выделяют слизь. Идти к доктору придется все равно, только лечение будет продолжительным и дорогостоящим.

В дополнение к теме: Что такое геморрой, и как он выглядит? Фото и факты, помогающие определить диагноз.

Профилактика геморроя показана абсолютно всем женщинам, особенно выделим категории первоочередной группы риска:
беременные;

• представительницы офисных «сидячих» профессий и те, кто много времени проводит на ногах;
• спортсменки (штангистки);
• любительницы крепкого алкоголя;
• жрицы любви;
• барышни с избыточным весом;
• женщины, страдающие запорами;
• дамы с отягощенной наследственностью.

Медлить крайне нежелательно. Начинать предупреждающие действия необходимо сразу, как только дочитаете материал.

Общие мероприятия по профилактике геморроя у женщин

Изменения должны охватывать разные стороны жизни. Приема одних лишь вентонизирующих лекарств или выполнения упражнений от геморроя недостаточно. Мы систематизировали весь комплекс необходимых пертурбаций, получили список, состоящий из Т блоков.

1. Соблюдение правил постдефекальной гигиены.
2. Отказ от анальных половых контактов.
3. Физическая активность.
4. Рациональное питание.
5. Выдерживание норм суточной жидкостной нагрузки.
6. Поддержка нормы веса.

Начинать необходимо с нормализации работы кишечника. Существует еще один фактор, провоцирующий заболевание, – беременность. Устранить его нельзя, но существуют действенные способы минимизации риска.

Правила гигиены

Отдельных особенных мероприятий пока не изобрели. Достаточно пересмотреть уход за перианальной зоной после дефекации. Используйте смоченную в воде туалетную бумагу, а лучше вообще откажитесь от нее, промывайте область заднего прохода чуть теплой, но не холодной водой без раздражающего мыла.

Питание для профилактики и лечения геморроя

Основополагающие аспекты:

• соблюдение режима;
• сократить в меню маринады, соленья, копчености, блюда, приправленные острыми специями;
• не злоупотреблять алкоголем;
• есть здоровые продукты, богатые клетчаткой, полезными бактериями, витаминами;
• ежедневно выпивать более 1,5 л воды.

Подробно читайте в статье: Какая диета при геморрое поможет вылечиться? Разрешенные и запрещенные продукты в разных ситуациях.

Что делать тем, у кого сидячая работа?

Совет простой: больше шевелитесь! Не врастайте ягодицами в кресло. Старайтесь хотя бы раз в час вставать и ходить, делать разминку. Если нет возможности подняться, выполняйте упражнения прямо на рабочем месте. Можно использовать: скрещивание ног сидя, сжимание-разжимание сфинктера.

Полезное приспособление – специальное латексное кольцо или массажер, которые подкладывают под «пятую точку» (продается в аптеках).

Профилактика геморроя у женщин: подходящие упражнения

Задача специализированной зарядки – укрепить ягодичные мышцы и нижний пресс, препятствовать застою крови в малом тазу.

Подходящие упражнения (выполнять ежедневно по 10 подходов каждое):

• березка;
• велосипед;
• махи;
• кошечка;
• ножницы;
• подтягивание ног к груди в положении лежа.

Одновременно женщинам лучше отказаться от гирь, штанги, тяжелых гантелей, равно как и не увлекаться велозаездами и верховой ездой.

Меры по предотвращению появления геморроя у беременных

Разрешено все, что не запрещено, но в сглаженном варианте.

Первоочередные правила:

• следить за весом;
• правильно питаться;
• носить бандаж и компрессионные чулки;
• гулять.

Конкретные оздоровительные мероприятия будущим мамам необходимо обсудить с врачом. Возможно, понадобиться индивидуальная коррекция питьевого режима и диеты.

Как таковые таблетки для профилактики геморроя (с доказательной базой) не существуют. Но полезно периодически пропивать курсом витамины А и Е.