Архивы рубрики ‘Полезная информация’

Белковый завтрак. Подходящие продукты и примеры меню

belkovyj-zavtrak

Хватит запихиваться бутербродами по утрам. Заботьтесь о теле, переходите на белковый завтрак. Аргументы в пользу такого варианта питания более чем значимы. Во-первых, белок обеспечит энергией и хорошим настроением. Во-вторых, полезное вещество укрепит иммунитет. В-третьих, мышцам, волосам, коже необходим материал для обновления. В-четвертых, такой завтрак обеспечит ускорение метаболизма, а заодно и


12 интересных фактов о диетах. Что нужно знать о похудении?

12-interesnyh-factov-o-dietah

Здравый смысл сладко спит, когда дело доходит до проблемы похудения. Тему диет активно продвигают и, пожалуй, нет таких барышень, которые не пробовали методики а-ля «сбросить вес легко и быстро». Это так по-девичьи: придумать себе лишние килограммы и стремиться к совершенству. Весь день жевать запаренную гречку, а в полночь вломиться в холодильник,


Фруктоолигосахариды, что это? Как и для чего их принимать?

fruktoligosaharidy-chto-eto

Люди, заботящиеся о здоровье кишечника, рано или поздно задаются вопросом, что такое фруктоолигосахариды? Также интересуются, какую роль эти вещества выполняют в организме. Поэтому мы подготовили отдельный материал с понятным ответом, не вдаваясь в сложности молекулярной химии. Фруктоолигосахариды – разновидность пребиотиков, объединяющая глюкозу и фруктозу. Другими словами, это – неусвояемые низкокалорийные углеводы.


Кефир на ночь. Пить или не пить? Польза и вред кисломолочного напитка

kefir-na-noch

Недорого, вкусно, полезно, сытно – 4 серьезных аргумента за то, чтобы пить кефир на ночь. У многих из нас эта привычка привита с раннего детства и сохраняется до глубокой старости. Если копнуть глубже, выясняется, что не все так радужно, как кажется. Кефир на ночь полезен далеко не всем. Кисломолочный напиток провоцирует


Польза ферментированных продуктов. 4 причины есть их чаще

polza-fermentirovannykh-produktov

Здоровая еда может быть и вкусной, и недорогой. Лишнее тому подтверждение – польза ферментированных продуктов. Так, например, адепты правильного образа жизни не тратятся на магазинные йогурты и аптечные пробиотики. Зачем, если существует альтернатива лучше – ферментированная пища. Предлагаем подробно разобраться, что это такое и как действует на организм. Для этого четко обозначим