Что такое слабительное? ТОП 10 натуральных средств от запора

Подробности о том, что такое слабительное, люди изучают, столкнувшись с проблемой запора. Игнорируя визит к гастроэнтерологу, страждущие экспериментируют с разрекламированными препаратами. Дальнейший сценарий: привыкание, осложнение состояния, долгое лечение. Без специализированной помощи не обойтись. Выход: не запускать, при первых тревожных сигналах организма обратиться к врачу, выяснить причины задержки стула и предпринять адекватные меры по их устранению.

Что такое слабительные? Особенности действия разных видов

Для нормализации испражнений используют: медикаменты, диету, физические упражнения, массаж живота, усиленный питьевой режим.

Термин «Слабительное» подразумевает натуральные и химические вещества, которые стимулируют дефекацию. Процесс происходит за счет ускорения перистальтики или удержания воды в толстом кишечнике.

slabitelnoe

По признаку особенностей действия выделяют 6 разновидностей.

  1. Объемные слабительные: перемещаются непереваренными, поглощают воду и набухают, формируют каловые массы.
  2. Смягчители: увеличивают количество жидкости, поглощаемой отработанными продуктами, облегчая их прохождение по кишечнику.
  3. Стимуляторы дефекации: ускоряют перистальтику (работу пищеварительной системы).
  4. Смазывающие слабительные: покрывают поверхность каловых масс кишечной слизью, сохраняя влажность, обеспечивая мягкость стула и более легкий проход.
  5. Солевые средства: способствуют всасыванию воды в тонкой кишке, что стимулирует дефекацию.
  6. Осмотические слабительные: удерживают жидкость в толстой кишке, увеличивая частоту дефекации.

Материал по теме: Осторожно, слабительное! Вред и зависимость от препаратов.

По признаку способа использования выделяют:

  • лекарства, принимаемые per os (сироп, капсула, таблетка, порошок, гель);
  • ректальные средства (микроклизмы, свечи, мази).

Препараты, отпускаемые без рецепта, нормализуют стул, но их бесконтрольное использование запрещено. Вероятное последствие – нарушение электролитного и кислотно-щелочного баланса, что приводит к болезням сердца и почек в долгосрочной перспективе.

Альтернативный безопасный способ наладить регулярную дефекацию – коррекция диеты. Предлагаем список продуктов, помогающих справиться с запором с минимальными побочными эффектами.

ТОП 10 натуральных слабительных

  1. Алоэ вера
  2. Необходимое вещество – гель, выжатый из внутренней оболочки листьев растения. Он содержит антрахиноновые гликозиды, обладающие умеренным стимулирующим действием.

    Чтобы гель алоэ вера действовал лучше, его смешивают с настоем чистотела и размолотыми семенами подорожника.

  3. Бобовые
  4. Точнее: горох, нут, маш, фасоль, чечевица.

    Богаты пищевыми волокнами, регулярное употребление которых нормализует регулярность дефекации.

    Например, чашка вареной чечевицы содержит 15,6 г клетчатки, нута – 12,5 г.

    Включение в рацион бобовых культур увеличивает выработку масляной кислоты в организме, это вещество стимулирует перистальтику кишечника.

    Дополнительный плюс: противовоспалительное действие при болезни Крона и ВЗК.

  5. Вода
  6. Простейший способ борьбы с запором – правильная гидратация. Непонятный термин подразумевает суточное употребление жидкости в объеме 1,5-2 л. Это полезно тем, что
    смягчает консистенцию стула, облегчая его прохождение. Кроме того, усиливает эффект объемных слабительных, содержащих пищевые волокна.

  7. Льняные семена
  8. Благодаря содержанию жирных кислот омега-3 и высокой концентрации белка этот продукт – здоровое дополнение к любой диете.

    Эффективны при терапии как запоров, так и диареи.

    Одна ст. ложка (10 грамм) семян льна содержит 20% нерастворимой плюс 10% растворимой клетчатки.

  9. Касторовое масло
  10. Изготовленный из клещевины продукт давно известен как действенное натуральное слабительное.

    Активный элемент – рицинолевая кислота. Данное вещество оказывает раздражающий эффект: влияет на специализированные рецепторы пищеварительного тракта, отвечающие за скорость перистальтики.

  11. Кефир
  12. Содержит пробиотики – полезные бактерии, улучшающие иммунную функцию и и пищеварение.

    Действие при запоре: налаживает регулярность, улучшает консистенцию стула, ускоряет транзит кишечника.

  13. Листовая зелень
  14. Шпинат, щавель, салат, руккола и другие растения этого семейства работают по-разному, но эффективно улучшают регулярность дефекации, предотвращают запор.

    Во-первых, они богаты питательными веществами, обеспечивают необходимое количество витаминов, минералов и клетчатки при незначительном содержании калорий.

    Во-вторых, листовая зелень содержит магний. Данное вещество – основной ингредиент многих слабительных, поскольку способствует всасыванию воды в кишечник.

    Старайтесь употреблять растения, характерные для вашего региона проживания, круглый год.

  15. Семена чиа
  16. Работают за счет высокой концентрации клетчатки. Пищевые волокна не даром занимают первое место в числе продуктов для профилактики запоров.

    Особенности действия: увеличение частоты и смягчение стула путем абсорбции воды, образования придающего объем геля, и стимуляции пропульсивной волны.

    Концентрация растворимой клетчатки в семенах чиа – 37,7/100 г.

    Рекомендуемый способ употребления: сырыми добавлять в салаты, готовые каши.

  17. Чернослив
  18. Это – самое распространенное натуральное средство от запоров.

    Необходимый эффект обеспечивает высокое содержание клетчатки и сахарного спирта (сорбитола).

    Как действует первый, вы уже знаете. Сорбитол – осмотический агент: доставляет воду в кишечник, что помогает стимулировать дефекацию.

  19. Киви
  20. Да, вкусный фрукт также полезен от запоров.

    Эффективность связана с высоким содержанием клетчатки (в 100 г 21% суточной дозы).

    В составе наличествуют пищевые волокна разного типа и пектин.

Продолжая список отметим и другие продукты, стимулирующие работу кишечника: кофе, ревень, яблоки, овсяные отруби, сахарозаменители.

В дополнение к использованию натуральных слабительных необходимо соблюдать здоровую диету, регулярно делать зарядку.

Зная, что такое слабительное, уделяйте больше внимания не аптечным средствам, а продуктам, они помогут предотвратить запор и сберечь здоровое пищеварение.

Оставить комментарий