Диета для набора веса: правила, продукты, готовое меню, рецепты

Рацион для набора веса

Согласно медицинским стандартам, суточная потребность человека в макронутриентах и энергии определяется из расчета на 1 кг оптимальной массы тела. Норма веса для мужчин составляет 70 кг, для женщин – 60 кг. Нюансы корректируются в соотношении с ростом.

Конкретные показатели калорийности и химического состава рациона определяются с учетом таких факторов:

  • пол и возраст;
  • диагноз (основной и сопутствующий);

Недорогие и эффективные свечи от запора для взрослых, пожилых, беременных, детей

Свечи от запора

Растерявшись в разнообразии слабительных препаратов, не все покупатели решаются проконсультироваться с фармацевтом по столь деликатному вопросу. А ведь свечи от запора часто являются тем самым элементом, который необходимо добавить в схему лечения, чтобы нормализовать эвакуацию стула. Одновременно существует опасность привыкания и возникновения других нежелательных последствий. Страждущие должны понимать, что использовать


Таблетки от тяжести в желудке, какие выбрать?

таблетки от тяжести в желудке

Теоретически, такую неприятную проблему, как гастростаз, взрослый человек может предотвратить, следуя здоровому образу жизни. Практически, мало кто способен оградить себя от стрессов, отказаться от вредных привычек и соблюдать умеренность в еде. Если тяжесть в желудке не беспокоит постоянно, а является следствием алиментарной несдержанности, врачи допускают самостоятельное симптоматическое лечение. Таблетки, помогающие устранить дискомфорт, доступны в свободной продаже


Запоры при беременности на ранних сроках: причины, последствия и способы лечения

запор при беременности

Трудности с опорожнением кишечника – проблема распространенная, откровенно неприятная и портящая качество жизни. Замедленная эвакуация стула особенно характерна для городских жителей, среди которых большую часть составляют пожилые люди и беременные женщины. Данный материал посвящен последней категории пациенток. Предлагаем разобраться, что, собственно, подразумевается под термином «запор», почему он возникает и чем грозит при беременности,


Пребиотики для детей: препараты, смеси, витамины

пребиотики для детей

Дисбиоз, частые простуды, возникающие на фоне ослабленного иммунитета, пищевая аллергия – эти проблемы с детским здоровьем знакомы многим родителям. Их решение требует комплексного подхода, одним из этапов которого является заселение кишечника малыша полезной и «сильной» микрофлорой. Поступившие извне бактерии лучше и быстрее приживутся, начнут оказывать необходимое действие, если их дополнительно «подкармливать» пребиотиками.