opasnye-diety

Про опасные диеты знают многие, но вникают в суть единицы. Лень или стремление любой ценой сбросить вес – тому вина. Килограммы исчезают не всегда, но неправильно составленный рацион и слишком жесткие ограничения вызывают проблемы со здоровьем. Организм, длительное время лишенный энергии, витаминов, важнейших макронутриентов, в итоге дает сбой.

Poleznye-letnie-ovoshhi

Лето – сезон, идеально подходящий для насыщения организма натуральными витаминами, микро- и макроэлементами. Основной упор в диете делают на полезные овощи. Желательно выбирать те, что произрастают в вашей климатической зоне, а лучше – на собственном огороде. Составить разнообразное и вкусное меню – не проблема: салаты, рагу, гриль-миксы с разнообразными →

dieta-pri-gastrite-u-rebenka

Медики отмечают, заболевания пищеварительной системы «помолодели». Так, острое воспаление слизистой желудка диагностируют даже у грудничков. В таких ситуациях, прежде всего, виновны мамы, игнорирующие правила питания. У ребятишек постарше болезнь развивается не только в «сезон», но и летом, из-за разных провоцирующих факторов. Поэтому, задача №1 – не допустить появления недуга. →

Продукты, вызывающие бессонницу

В материалах по здоровому питанию от ужина рекомендуют отказаться вовсе или съесть что-нибудь «легкое». Мы не настаиваем на голодании, но предлагаем узнать, какие продукты вызывают бессонницу. Чтобы крепко спать и видеть хорошие сны, постарайтесь исключить их из рациона. А тем, кого чувство голода преследует даже ночью, подойдут варианты по-настоящему →

Что кушать при запорах?

Не спешите пить таблетки, наладить “отношения” с унитазом отлично помогает диета при запорах. В системе здорового питания это – лечебный стол №3 (по разработкам М.И. Певзнера). Его же  назначают пациентам при хроническом колите с геморроем и/или трещинами прямой кишки. Режим + жидкостная нагрузка помогают нормализовать работу кишечника.  Лечиться легко,