Архивы рубрики ‘Диетическое питание’

Правила питания для худеющих. 10 пунктов, соблюдая которые похудеете наверняка

Правила полезного питания

Психологи говорят, что лучше съесть то, что хочется, чем культивировать в себе комплекс воздержания. Тем более что это – стресс для организма. Гастроэнтерологи и диетологи соглашаются с данным мнением, но настаивают на разумной умеренности. Кушать, и не беспокоиться о фигуре, мечтают многие, чей вес зашкаливает отметку 100 кг. Задача выполнима,


Лечебное питание при заболеваниях печени: разрешенные и запрещенные продукты

Питание при заболеваниях печени

Печень – один из самых больших и важных органов в организме. В нормальном состоянии ее масса составляет ≈ 3% от общей массы тела. Врачи, шутя, называют печень внутренней лабораторий, поскольку она отвечает за более чем 500 разных биохимических реакций. Ежесуточно данный орган пропускает ≈ 2000 л крови. Столь интенсивная деятельность требует постоянной подпитки.


О пользе перекусов

Чем перекусить?

Согласно общепринятым нормам, взрослым здоровым людям полагается минимум три приема пищи (их еще называют основными): завтрак, обед, ужин. В системах детского и лечебного питания данное количество увеличено до пяти-шести раз. Возникает вопрос, что делать, если этого недостаточно и в течение дня хочется есть? Диетологи и гастроэнтерологи единогласно говорят:


Контролируем лактацию: диета для кормящих мам (рецепты)

Питание при лактации

Позитивный настрой мамочки является главным фактором, определяющим длительность и достаточность естественного вскармливания. Но бывают периоды, называемые лактационными кризисами, когда выработка грудного молока резко уменьшается. Причина тому – психофизическая усталость. Не спешите переводить карапуза на искусственные смеси, ведь существует множество способов решения проблемы. Один из безвредных эффективных вариантов – коррекция диеты кормящей мамы.


Особенности питания при стрессе

Питание при стрессе

Алкоголь и никотин – привычные, но далеко не лучшие средства борьбы со стрессом. Поправить самочувствие и улучшить настроение помогут позитивные эмоции, полноценный отдых и правильно составленный рацион. Да, в тяжелые времена с аппетитом часто возникают проблемы: одним постоянно хочется что-нибудь жевать, другим же кусок не лезет в горло. Однако важно