Все о профилактике геморроя у женщин

Если вы не хотите в 40 лет застенчиво интересоваться у друзей, где принимает хороший проктолог, краснеть в аптеке, покупая Релиф, копить на деликатную операцию, позаботьтесь заранее о нормализации образа жизни. Предлагаем ликбез по профилактике геморроя у женщин, охватывающий все мероприятия, направленные на минимизацию риска возникновения заболевания. Да, проблема лечится, но настолько долго и неприятно, что лучше-таки сделать все для предотвращения.

Когда пора начинать профилактику геморроя

В случаях, когда беспокоит дискомфорт в перианальной области, или после дефекации унитаз забрызган капельками крови, говорить о предупредительных мерах уже поздно. Эти сигналы оповещают, что пора на прием к проктологу.

Можно, конечно, и потерпеть, но при запущенной форме узлы доставляют нестерпимую боль, выпадают из анального отверстия, кровят и выделяют слизь. Идти к доктору придется все равно, только лечение будет продолжительным и дорогостоящим.

В дополнение к теме: Что такое геморрой, и как он выглядит? Фото и факты, помогающие определить диагноз.

Профилактика геморроя показана абсолютно всем женщинам, особенно выделим категории первоочередной группы риска:
беременные;

  • представительницы офисных «сидячих» профессий и те, кто много времени проводит на ногах;
  • спортсменки (штангистки);
  • любительницы крепкого алкоголя;
  • жрицы любви;
  • барышни с избыточным весом;
  • женщины, страдающие запорами;
  • дамы с отягощенной наследственностью.

Медлить крайне нежелательно. Начинать предупреждающие действия необходимо сразу, как только дочитаете материал.

profilaktika-hemorroya

Общие мероприятия по профилактике геморроя у женщин

Изменения должны охватывать разные стороны жизни. Приема одних лишь вентонизирующих лекарств или выполнения упражнений от геморроя недостаточно. Мы систематизировали весь комплекс необходимых пертурбаций, получили список, состоящий из Т блоков.

  1. Соблюдение правил постдефекальной гигиены.
  2. Отказ от анальных половых контактов.
  3. Физическая активность.
  4. Рациональное питание.
  5. Выдерживание норм суточной жидкостной нагрузки.
  6. Поддержка нормы веса.

Начинать необходимо с нормализации работы кишечника. Существует еще один фактор, провоцирующий заболевание, — беременность. Устранить его нельзя, но существуют действенные способы минимизации риска.

Правила гигиены

Отдельных особенных мероприятий пока не изобрели. Достаточно пересмотреть уход за перианальной зоной после дефекации. Используйте смоченную в воде туалетную бумагу, а лучше вообще откажитесь от нее, промывайте область заднего прохода чуть теплой, но не холодной водой без раздражающего мыла.

Питание для профилактики и лечения геморроя

producti-ot-hemorroya

Основополагающие аспекты:

  • соблюдение режима;
  • сократить в меню маринады, соленья, копчености, блюда, приправленные острыми специями;
  • не злоупотреблять алкоголем;
  • есть здоровые продукты, богатые клетчаткой, полезными бактериями, витаминами;
  • ежедневно выпивать более 1,5 л воды.

Подробно читайте в статье: Какая диета при геморрое поможет вылечиться? Разрешенные и запрещенные продукты в разных ситуациях.

Что делать тем, у кого сидячая работа?

Совет простой: больше шевелитесь! Не врастайте ягодицами в кресло. Старайтесь хотя бы раз в час вставать и ходить, делать разминку. Если нет возможности подняться, выполняйте упражнения прямо на рабочем месте. Можно использовать: скрещивание ног сидя, сжимание-разжимание сфинктера.

Полезное приспособление — специальное латексное кольцо или массажер, которые подкладывают под «пятую точку» (продается в аптеках).

massager-ot-hemorroya

Упражнения для профилактики геморроя

Задача специализированной зарядки — укрепить ягодичные мышцы и нижний пресс, препятствовать застою крови в малом тазу.

Подходящие упражнения (выполнять ежедневно по 10 подходов каждое):

  • березка;
  • велосипед;
  • махи;
  • кошечка;
  • ножницы;
  • подтягивание ног к груди в положении лежа.

Одновременно женщинам лучше отказаться от гирь, штанги, тяжелых гантелей, равно как и не увлекаться велозаездами и верховой ездой.

Меры по предотвращению появления геморроя у беременных

Разрешено все, что не запрещено, но в сглаженном варианте.

Первоочередные правила:

  • следить за весом;
  • правильно питаться;
  • носить бандаж и компрессионные чулки;
  • гулять.

Конкретные оздоровительные мероприятия будущим мамам необходимо обсудить с врачом. Возможно, понадобиться индивидуальная коррекция питьевого режима и диеты.

Как таковые таблетки для профилактики геморроя (с доказательной базой) не существуют. Но полезно периодически пропивать курсом витамины А и Е.

Оставить комментарий