Архивы рубрики ‘Диетическое питание’

Каша из пшеничной крупы: польза и вред, использование для похудения

Пшеничная диета

Здоровое питание – это не так уж дорого, как думают некоторые. Пример уникально-полезного дешевого и вкусного блюда, подходящего для ежедневного меню, — пшеничная каша. Она является неотъемлемой составляющей многих лечебных диет, ценится худеющими. Но знаете ли вы о существовании нескольких разновидностей пшеничной крупы? Кроме того, отдельным категориям населения этот продукт противопоказан,


Сухие завтраки: польза и вред, альтернативы

Сухие завтраки

Практически в любом материале, посвященном правильному питанию, говорится о необходимости полноценного завтрака. Вот только далеко не у всех хватает времени по утрам, чтобы приготовить свежее блюдо. И тут на помощь приходят производители fast food, девиз которых: «Быстро, вкусно и полезно». Да, на полках супермаркетов представлены разнообразнейшие злаковые смеси,


Диета при ГЭРБ

ГЭРБ диета

Правильно скорректированный рацион является важнейшим фактором успешного лечения кислотозависимых заболеваний. Еда – это рабочий материал для пищеварительной системы, которая отвечает за ее измельчение, преобразование в простейшие элементы, транспортировку в лимфу и кровь. Участники процесса переваривания: ротовая полость, желудок, тонкая / толстая кишка, поджелудочная железа, гепатобилиарные органы. При регулярном 3-4-х разовом


Гречневая диета для похудения: рекомендации, отзывы и результаты

Похудение на гречке

Казалось бы, всего 14 дней и минус 5-10 килограммов, о чем еще мечтать худеющим? Cудя по отзывам, результаты гречневой диеты именно такие. Да, вес постепенно возвращается, если вновь перейти к беспорядочному режиму питания, но ведь эксперимент можно регулярно повторять, хотя бы раз в полгода. Любопытно, а что по этому поводу


Диета для набора веса: правила, продукты, готовое меню, рецепты

Рацион для набора веса

Согласно медицинским стандартам, суточная потребность человека в макронутриентах и энергии определяется из расчета на 1 кг оптимальной массы тела. Норма веса для мужчин составляет 70 кг, для женщин – 60 кг. Нюансы корректируются в соотношении с ростом. Конкретные показатели калорийности и химического состава рациона определяются с учетом таких факторов: пол и возраст; диагноз (основной и […]