Архивы рубрики ‘Диетическое питание’

Контролируем лактацию: диета для кормящих мам (рецепты)

Питание при лактации

Позитивный настрой мамочки является главным фактором, определяющим длительность и достаточность естественного вскармливания. Но бывают периоды, называемые лактационными кризисами, когда выработка грудного молока резко уменьшается. Причина тому – психофизическая усталость. Не спешите переводить карапуза на искусственные смеси, ведь существует множество способов решения проблемы. Один из безвредных эффективных вариантов – коррекция диеты кормящей мамы.


Особенности питания при стрессе

Питание при стрессе

Алкоголь и никотин – привычные, но далеко не лучшие средства борьбы со стрессом. Поправить самочувствие и улучшить настроение помогут позитивные эмоции, полноценный отдых и правильно составленный рацион. Да, в тяжелые времена с аппетитом часто возникают проблемы: одним постоянно хочется что-нибудь жевать, другим же кусок не лезет в горло. Однако важно


Как нормализовать кислотность с помощью диеты

Питание для нормализации кислотности

Кислотозависимые заболевания относятся к числу наиболее распространенных патологий ЖКТ и встречаются у людей различных возрастных категорий. Чаще всего это: гастрит и дуоденит; язвенная болезнь желудка; ГЭРБ; функциональная диспепсия; пептическая язва ДПК. Постоянный дефицит одного или нескольких нутриентов в питании, несоблюдение диеты, приводят к снижению защитных свойств организма, способствуют ускорению


Все, что нужно знать о переедании

Переедание

Порция салата, гарнир, котлета, сладкое – вкусно. А если повторить? И еще раз. Признайтесь, подобные мысли возникают постоянно. Кроме того, в перерывах между основными приемами пищи можно еще перекусить. Особенно сложно удержаться в период праздников, когда холодильник забит разными лакомствами. Результат – переедание. Лишние сантиметры и килограммы – далеко не единственная неприятность, возникающая


Правила здорового питания

Правила здорового питания

Злаки, мясо, молоко, рыба, овощи и фрукты – основные компоненты рациона наших предков. Указанные продукты и сейчас не редкость, но подавляющее большинство людей предпочитает фаст-фуд из-за лени и нехватки времени. А ведь такой способ питания откровенно вреден для желудка. Ведь не зря гастрит, панкреатит, ЖКБ и язва входят в ТОП -20